改善眼疲勞＝提放肩膀＋熱敷雙眼

視疲勞主要是由於我們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的，會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

提放肩膀：上提雙肩，達到下巴的高度。將提起放下的動作重複24次，可促進淋巴代謝，有效改善眼部疲勞。

熱敷雙眼：雙手手掌互相摩擦，以提升手部溫度。用溫熱的手掌施一定的力道按壓雙眼，到手部熱度散去為止。


轉載自：宣印學院